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发布时间:2025-05-28 19:10

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夏天想吃冷饮,怎么才能解暑又不伤身?


夏天想吃冷饮,可以选择以下健康的冷饮来解暑又不伤身: 1. 水果冰淇淋:选择新鲜水果制作的冰淇淋,既可以解暑,又能摄入水果的营养。 2. 冰镇水果沙拉:将各种水果切块,放入冰箱冷藏后食用,清凉解渴,同时提供维生素和纤维。 3. 自制果汁冰棒:将新鲜水果打成果汁,倒入冰棒模具中冷冻,既清凉又健康。 4. 蔬菜汁:将蔬菜打成汁,加入适量水果调味,喝起来清凉解暑,同时补充维生素和矿物质。 5. 茶饮:选择不含咖啡因的茶饮,如绿茶、薄荷茶等,加冰块冷饮,解暑又提神。 6. 水果沙冰:将新鲜水果切成小块,放在碎冰上,撒上适量密糖,清凉解渴又满足口腹之欲。 需要注意的是,饮用冷饮时应避免过量摄入糖分和添加剂,也要注意选择新鲜的食材,避免过敏反应。此外,暑热天气饮用冷饮时最好不要过快,以免对胃肠道造成刺激。


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